5 conseils pour arrêter de procrastiner

Dans cet article je partage avec vous 5 conseils pour vous aider à lutter contre cette procrastination, arrêter de tout remettre au lendemain et commencer enfin à rayer des tâches sur votre ToDo List.

Qu’est-ce que la procrastination ?

La procrastination est une tendance à remettre systématiquement au lendemain des actions. Le [procrastinateur] n’arrive pas à se « mettre au travail », surtout lorsque cela ne lui procure pas de satisfaction immédiate.

Wikipédia

1. Ecrire vos ToDoList

Lorsque l’on met par écrit sa liste de choses à faire, cela permet de se vider la tête. Depuis que j’ai des ToDo List j’arrête de me dire sans cesse. Il faut que je pense à ceci ou cela. Je sais que dès que je pense à une nouvelle tâche à faire, je le note, toujours au même endroit et après je n’y pense plus.

Le dimanche soir, lorsque je réparti les tâches à faire en fonction de mon emploi du temps, j’ai tout sous les yeux et je n’ai plus à chercher mes post-it de partout où à me rappeler ce qu’on avait dit qu’on ferait pour les travaux de la maison par exemple.

Une fois vos tâches effectué, quel plaisir de rayer la ligne

2. Diviser les tâches en objectifs réalisables

Souvent on reporte au lendemain car on ne sait pas par où commencer. La tâche nous parait insurmontable. Le meilleur moyen d’y faire face est de diviser la tâche en plusieurs petites tâches.

Cela va vous permettre petits pas à petits pas de voir votre projet avancer. Et vous aurez en plus la satisfaction de finir des tâches. Quel plaisir de pouvoir rayer une ligne de sa todo list.

Par exemple : si vous devez trier tous vos papiers et que vous mettez seulement ‘tri papier’ sur votre todo list, ça risque d’être long avant d’être rayé et vous risque de nos pas voir vos avancements. Alors que vous pouvez la décomposer en plusieurs petites tâches

  • Trier les papiers (jeter les documents inutiles, publicité, prospectus, ne garder que ceux qui doivent être archivés.
  • Jeter les documents administratifs qui sont périmés (il y a une durée de conservation pour les documents, cela ne sert à rien de les garder plus longtemps, vous allez voir vous allez en gagner de la place
  • Classer les documents restant.

Au fur et à mesure de votre avancement, vous pouvez rayer des tâches, et vous allez voir, cela va vous motiver à continuer, et vous allez vraiment avancer.


conseilSo6-7 : Et comme la vie est bien faite, si le sujet du tri et de l’organisation des papiers vous intéresse n’hésitez pas à aller faire un tour sur mes articles à ce sujet : Organiser ses papiers


3. Se trouver un objectif

Lorsqu’on a du mal à avancer sur un projet, il faut se remémorer ce qui nous a poussé à le commencer.

Pourquoi nous étions motivés au départ, quel est l’objectif que l’on s’était fixé. Parfois devant l’ampleur de la tâche on a envie de baisser les bras. Et c’est dans ces moments-là qu’il faudra y penser.

Pour ne pas oublier les objectifs initiaux, il vous faudra peut-être les noter quelques part, où bien les afficher avec une photo. Pour cela trouver une ou deux photos inspirantes de l’objectif que vous vous êtes fixé dans un magazine, sur Pinterest, se l’imprimer et se la mettre sous les yeux, cela peut permettre de vous re-motiver.

4. L’annoncer à son entourage

Alors cette astuce, je la fais depuis longtemps. C’est celle qui me permet de vraiment avancer. Vu que j’ai pas souvent confiance en moi (j’y travaille, notamment avec ce blog), annoncer quelque chose que j’ai envie de réaliser à mon chéri ou mes amis, me permet de me passer un contrat moral avec eux.

Ça peut être tout simplement : demain j’amène des financiers au Nutella au boulot (ça fait longtemps que j’y pense, mais à chaque fois je repousse et je ne les fais jamais).

Ou alors, tiens mon chéri, et si je me lançais en tant qu’Home Organiser. Vu que j’adore tout trier, désencombrer et puis organiser…. (J’ai enfin lancé cet été Laure-ganisatrice). Cette tâche, si on peut l’appeler ça comme ça, j’ai dû l’annoncer pas mal de fois avant d’avoir le courage de me lancer. Mais le fait que les amis me demandent où ça en est, où me donnent leur conseils sur tels ou tels sujets, c’est très motivant. On a envie d’avancer. Pour nous et puis aussi un peu pour eux. Pour leur prouver que l’on va y arriver.

5. Se récompenser

Parce que la vie n’est pas une suite de tâches rébarbatives à réaliser. Penser à prendre des pauses et à vous récompenser lorsque vous avez bien avancé.

Il faut savoir que tout le monde procrastine à un moment où à un autre. Le but est de ne pas ‘glandouiller’ trop longtemps, de fermer les yeux sur ce qu’on a à faire et puis se laisser envahir par la montagne de choses à faire.

Mais il ne faut pas se sentir coupable. Vous avez le droit de faire des journées OFF, d’être démotivé ou alors juste de profiter de l’instant présent.

En savoir plus

Si vous voulez approfondir le sujet, je vous conseille vivement le livre très complet de Diane Ballonad Rolland : J’arrête de procrastiner !: 21 jours pour arrêter de tout remettre au lendemain


conseilSo6-7 : Pour être tenu informé de la publication des prochains articles rejoignez ma page Facebook et pour découvrir encore plus mon univers n’hésitez pas à vous abonner à mon compte Instagram !

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.