Morphée : ma nouvelle alliée pour m’endormir sereinement

Depuis toujours dormir est ma grande passion. Petite, je voulais être testeuse de matelas (si ce métier existe vraiment je prends).

Même si j’adore trainer dans le lit le matin, le soir, j’ai toujours eu du mal à m’endormir. Depuis très longtemps, j’ai un monde imaginaire que j’aime parcourir, souvent cela m’aide à plonger dans les bras de Morphée. Mais parfois cela ne suffit pas.

En 2012, l’année fatidique de ma dépression, j’ai eu des acouphènes. Et là tout s’est enchainé. Cela a été l’élément déclencheur d’une grosse descente aux enfers. J’avais vraiment peur de ne plus pouvoir m’endormir avec ce son strident dans mes oreilles. Et puis le soir je cogitais de plus en plus, impossible à trouver le sommeil….

7 années sont passées et depuis je m’endors beaucoup mieux. Par contre maintenant, je suis obligée d’avoir un moment de calme avant m’endormir (plus de jeux de société pour moi juste avant le couché).

Mais parfois cela ne suffit pas. Mes idées s’emballent, je bouillonne et là impossible de trouver le sommeil. Je ne prends plus d’anxiolytique (sauf cas vraiment exceptionnel), mais parfois j’ai vraiment du mal à trouver le sommeil, mon cerveau part dans tous les sens, il me faut quelque chose pour l’occuper pour que je puisse m’endormir.

J’avais essayé un projecteur de lumière, Dodow vendu à Nature et Découverte, je devais caler ma respiration dessus pour me calmer et trouvé le sommeil ==> Échec. Mon cerveau était trop excité et impossible de m’endormir, ça m’énervait plus d’y arriver.

Alors j’écoute France Inter en podcast, les informations souvent. Et généralement j’arrive à m’endormir avant les 30 minutes du programme. Mais ce n’est pas vraiment top. J’ai le téléphone avec moi pour ça. Il envoie des ondes, et parfois le podcast est tellement intéressant que je ne m’endors pas, je veux l’écouter…..

Et puis on m’a proposé de tester Morphée*…

Morphée, le boitier déconnecté qui accompagne mes nuits

Le design

Morphée est vraiment magnifique. Le boitier parait robuste (Marius n’est pas encore passé par là…), et il est tout simple mais tellement efficace.

J’adore le petit bruit des clés que l’on tourne pour configurer sa séance. Un boitier tout mécanique, sans écran, c’est parfait ! J’aime les choses simples.

Le fonctionnement

Morphée propose 7 techniques différentes : balayage corporel du corps, respiration, mouvements, visualisation, méditation rythmée, siestes et sons de la nature.

Chaque technique possède 8 séances qui peuvent durer 8 ou 20 minutes (les séances sont différentes en fonction de la durée choisie)

On peut s’endormir avec la voix de Marc ou Juliette. Certaines séances sont aussi différentes en fonction du choix de la voix. Par exemple dans une séance visualisation, Juliette peut nous emmener en forêt amazonienne alors que Marc dans un jardin potager.

Au total il y a donc plus 200 combinaisons possibles

Testée et validée par la famille

Oui je dis bien la famille, car il nous arrive avec Marius (14 mois), de se mettre en mode ‘sons de la nature’ et de jouer calmement au son de la jungle ou d’oiseaux indonésiens

Alors après avoir testé les premières séances des différents thèmes, j’ai vite accroché à certains. Il faut dire que j’ai un passif un peu difficile avec le balayage corporel (j’avais essayé la sophrologie au plus bas de ma dépression, juste avant l’HP, et ré-écouter du balayage corporel me rappelle des mauvais souvenirs).

Les séances qui m’aident le plus à m’endormir sont la visualisation de voyages, la méditation rythmée (la meilleure pour moi la séance avec le son et l’orage), et les séances basées sur le mouvement.

Généralement je m’endors avant la fin de la séance de 20 minutes, et plus besoin de petit médicament pour me détendre et m’endormir sereinement.

Le prix

La box Morphée est vendue au prix de 79,95€ chez Nature et découverte ou directement sur leur site morphee.co .

En passant commande directement sur morphee.co avec le code so619 vous obtenez -10€ de réduction soit 69,95€ ! Ce code est valable jusqu’au 31 décembre 2019 !

Je crois que je vais me servir de ce code de réduction pour en acheter une pour Noël à ma maman, mais chut, elle risque de passer par là lire l’article !!!!


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* Produit offert par la marque

2 Comments

  • Très intéressant. Moi aussi j’ai du mal à m’endormir. Mon doudou c’est mon téléphone et je peux m’y accrocher très longtemps. J’envisage un sevrage dans oser me lancer. Peut-être à mettre sur la liste du Père Noël… avec le code de réduction bien sûr ? Merci pour cet article et ton retour d’expérience très personnel.

  • ça m’a l’air bien mieux que les applis de méditation ou autre que l’on trouve sur les téléphones et que j’utilise régulièrement pour me déstresser et m’endormir! (et ça ne marche pas toujours…). un peu cher, dommage, mais je me laisserai bien tenter quand même. Merci pour ton retour.

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